Закрыть

Массаж стоп

Опорно-двигательная система и особенно стопы человека испытывают колоссальные нагрузки в течение дня, поэтому за этой частью тела нужен особый уход. Массаж стоп позволяет избавиться от усталости, отеков и болей. Процедура может быть частью лечебно-профилактического воздействия при таком заболевании, как плоскостопие.

 

 

Механизм действия массажа стоп

Массаж стоп – древняя техника мануального воздействия, берущая истоки в Древнем Китае. Восточные целители считают стопу одна и важнейших частей человеческого тела, на ней сосредоточены точки, связанные со всеми органами:

  • пальцы с головой и шеей;
  • верхняя центральная часть регулирует работу органов грудной клетки и руки;
  • нижняя центральная часть и пятка связана с брюшной полостью и половыми органами;
  • свод отвечает за позвоночник.

Опытный мастер может по внешнему виду, состоянию кожи и мышц стопы определить заболевания на начальных стадиях. Умелое воздействие на стопы может улучшить общее самочувствие, настроение, повысить иммунитет, нормализовать кровообращение во всем организме.

Различают 2 вида массажа стоп:

  • классический или расслабляющий;
  • ортопедический.

Цель классического массажа стоп – расслабление напряженных мышц, устранение отечности и болевых ощущений. Он понравится любительницам высоких шпилек.

 

Ортопедический фут-массаж является частью терапевтического воздействия при плоскостопии. Мануальное воздействие позволяет устранить зажатие некоторых мышц восстанавливают амортизационную функцию стопы.

 

При выполнении фут-массажа используют несколько приемов:

  • поглаживание;
  • растирания;
  • разминания;
  • скручивания;
  • вибрация.
Звоните, Записывайтесь!
+7-905-727-29-64
ОН-лайн запись

Отличительные особенности фут-массажа

Для выполнения фут-массажа используют такие же приемы, как при других видах массажа.

Массаж стопы ног отличается от других видов мануального воздействия не только локализацией воздействия, но и оказываемым эффектом. Помимо устранения основной проблемы (отечности, болезненности, неправильного свода) после процедуры происходят изменения во всем организме:

  • мобилизуются жизненные силы;
  • корректируется работа внутренних органов;
  • нормализуется гормональный фон.

После воздействия на стопы выздоровление при некоторых заболеваниях происходит быстрее. Еще в Древнем Китае говорили, что человеческий организм начитает стареть со стопы, правильное воздействие на нее запускает регенерационные процессы и позволяет сохранить и продлить молодость внешнюю и внутреннюю.

 

Показания к фут-массажу

Массаж стоп показан не только при усталости и болях в ногах. Он окажет положительное воздействие при:

  • нарушениях кровообращения;
  • респираторных заболеваниях;
  • нервном перенапряжении;
  • хронической усталости;
  • артрите и артрозе;
  • заболеваниях пищеварительной системы;
  • отечности;
  • мигренях и головных болях;
  • плоскостопии.

 

Массаж стоп используется при нарушениях половой функции и сбоях репродуктивной системы у мужчин и женщин. Процедура благоприятна в период восстановления после травм ног и суставов.

 

Противопоказания

Несмотря на общее положительное воздействие фут-массажа на организм, выполнение его противопоказано при:

  • повреждениях кожного покрова стоп и голеней;
  • варикозном расширении, тромбозе;
  • высокой температуре;
  • злокачественных опухолях;
  • туберкулезе;
  • увеличении лимфатических узлов;
  • обострении любых хронических заболеваний;
  • заболеваниях кровеносной и сосудистой системы;
  • психологической нестабильности.

Процедура противопоказана беременным женщинам.

 

Подготовительный этап

Специальной подготовки к фут-массажу не требуется. Рекомендуется только воздержаться от любой пищи и напитков в течение двух часов до и после процедуры.

Непосредственно перед манипуляцией следует ополоснуть ноги теплой водой и расслабиться.

 

Основные правила проведения

Эффективность массажа стоп зависит не только от техники выполнения, но и от других условий:

  • температура в помещении должна быть в пределах 20-23 градусов;
  • манипуляции выполняют только в горизонтальном положении (на спине или животе), поскольку процедура усиливает движение крови и лимфатической жидкости;
  • массируемую ногу кладут на специальный валик или ввернутое полотенце, чтобы мышцы были расслаблены. Вторую ногу накрывают теплым полотенцем;
  • для массажа стоп используют специальные кремы и ароматические эфирные масла: лаванда, грейпфрут, камфора, мята;
  • массаж начинают и заканчивают поглаживаниями.

Процедура может проводиться в любое время суток, но расслабляющее действие более заметно вечером.

Звоните, Записывайтесь!
+7-905-727-29-64
ОН-лайн запись

Техника фут-массажа

Особенности выполнения фут-массажа зависят от его разновидности. Массаж стоп классический начинается с разогревания голени, которое повышает общую эффективность процедуры:

1. Мастер согревает руки и наносит на стопы теплый крем или масло.

2. Массаж начинается с легких поглаживающих действий голени для улучшения кровообращения и оттока лимфы. Мастер аккуратно растирает лодыжку от щиколотки до подколенной ямы (не затрагивая ее).

3. Следующий прием – растирание голени. Он выполняется с большей силой и чередуется с поглаживаниями.

4. Разминание позволит интенсивно воздействовать на мышцы и нервные рецепторы голени. Мастер как-бы приподнимает мышцу и нормализует ее тонус. Все движения выполняется снизу вверх и чередуются с поглаживаниями.

5. Завершают работу с голенью вибрационными движениями, которые успокаивают разогретые мышцы.

6. По желанию клиента мастер массирует ахиллово сухожилие (область над пяткой) в течение 30-90 секунд. Чувствительность кожи в этом месте отличается у каждого человека, поэтому интенсивность и продолжительность воздействия варьируется.

Длительность воздействия на лодыжки не более 5 минут, затем переходят непосредственно к массажу стопы:

1. Стопу разогревают, чередуя поглаживания и активные растирания большим пальцем и ладонью, двигаясь от верхней части к лодыжке. После проработки этой части, такую же манипуляцию выполняют с пяткой. Для подготовки стопы выполняют 5 повторов. Мастер воздействует не только на свод, но и на боковую и верхние части стоп.

2. После разогрева мастер уделяет внимание пальцам клиента: массирует их подушечками своих пальцев, сжимает и вытягивает каждый по отдельности.

3. Для расслабления мышц стопы мастер скользит между пальцами.

4. Вращение стопы круговыми мягкими движениями по 5 раз в каждую сторону.

Заканчивают массаж поглаживанием и растиранием голени и голеностопного сустава, нога клиента должна при этом быть полностью расслабленной.

 

Особенности ортопедического массажа

Массаж при плоскостопии выполняется несколько иначе. Во-первых, кроме лодыжки и стопы мастер задействует мышцы бедра и поясницы, так как именно в этом отделе начинается иннервация ног. Такое воздействие сделает массаж более эффективным. Во-вторых, техника ортопедического массажа зависит от вида и степени плоскостопия.

Массаж состоит из нескольких этапов:

1. Лежащему на спине клиенту поглаживают и разминают всю ногу, начиная от стопы и заканчивая паховой областью.

2. Далее мастер переходит к голени, особо внимание уделяется икроножным мышцам, так как они больше всего страдают при плоскостопии. Применяют приемы растирания, пощипывания, похлопывания и сильной вибрации. Все движения направлены вверх от голеностопа к колену.

3. Следующий этап – работа с голеностопным суставом. Мастер чередует растирания с пассивными движениями сустава. Манипуляции выполняются очень осторожно, чтобы не допустить снижения сократительной функции мышц.

4. Основное внимание при проработке стопы уделяется сгибанию и вытягиванию свода, не выходя за пределы анатомической амплитуды. Массаж выполняют в положении лежа на животе, используя примы поглаживания, растирания и легкие удары по подошве. Направленность движений от пальцев к пятке. Такое воздействие укрепляет мышцы и сухожилия стопы, нормализует опорную функцию.

Завершают ортопедический массаж растиранием и поглаживанием голени, бедра, ягодиц и поясничного отдела.

Сеанс ортопедического и классического массажа стопы длится 20 минут.

Звоните, Записывайтесь!
+7-905-727-29-64
ОН-лайн запись
 

Длительность курса фут-массажа

Положительный эффект классического массажа заметен уже после первого сеанса, для закрепления полученного результата рекомендуется делать 8-12 процедур, делая между ними промежуток в 2-3 дня.

 

Массаж при плоскостопии не дает мгновенных результатов. Для формирования правильного свода понадобится несколько курсов по 15-20 сеансов. Количество курсов определяется лечащим врачом, техника манипуляций зависит от состояния мышц стопы.

 

Не стоит думать, что избавиться от проблем со здоровьем можно только с помощью массажа. Для профилактики заболеваний и сохранения результата рекомендуется бережно относится к ногам и опорно-двигательному аппарату в целом:

  • носить удобную обувь из натуральных материалов;
  • выполнять упражнения для нормализации кровообращения;
  • бороться с лишним весом;
  • отдыхать вечером, приподнимая ноги выше уровня всего тела.

Массаж ступней можно выполнять в домашних условиях вышеописанными приемами, ориентируясь на самочувствие. При правильном воздействии не должно возникать дискомфорта и болевых ощущений.

 

Преимущества фут-массажа в нашем салоне

Классический и ортопедический массаж стоп в Москве можно сделать во многих салонах. В чем преимущество салона «У Малуши»?

Своим клиентам мы предлагаем:

  • приятную атмосферу и вежливое обслуживание;
  • самую доступную стоимость в Москве – цена массажа стоп всего 700 рублей.

Все виды массажа выполняют мастера высокого уровня, имеющие продолжительный опыт работы.

На массаж стоп вы можете записаться по телефону +7-905-727-29-64 (Москва) или через форму онлайн-записи.

Звоните, Записывайтесь!
+7-905-727-29-64
ОН-лайн запись

Гарантируем бережное отношение к вашим ножкам и отличный результат.