Закажите обратный звонок, мы Вам перезвоним
Опорно-двигательная система и особенно стопы человека испытывают колоссальные нагрузки в течение дня, поэтому за этой частью тела нужен особый уход. Массаж стоп позволяет избавиться от усталости, отеков и болей. Процедура может быть частью лечебно-профилактического воздействия при таком заболевании, как плоскостопие.
Содержание
Массаж стоп – древняя техника мануального воздействия, берущая истоки в Древнем Китае. Восточные целители считают стопу одна и важнейших частей человеческого тела, на ней сосредоточены точки, связанные со всеми органами:
Опытный мастер может по внешнему виду, состоянию кожи и мышц стопы определить заболевания на начальных стадиях. Умелое воздействие на стопы может улучшить общее самочувствие, настроение, повысить иммунитет, нормализовать кровообращение во всем организме.
Различают 2 вида массажа стоп:
Цель классического массажа стоп – расслабление напряженных мышц, устранение отечности и болевых ощущений. Он понравится любительницам высоких шпилек.
При выполнении фут-массажа используют несколько приемов:
Для выполнения фут-массажа используют такие же приемы, как при других видах массажа.
Массаж стопы ног отличается от других видов мануального воздействия не только локализацией воздействия, но и оказываемым эффектом. Помимо устранения основной проблемы (отечности, болезненности, неправильного свода) после процедуры происходят изменения во всем организме:
После воздействия на стопы выздоровление при некоторых заболеваниях происходит быстрее. Еще в Древнем Китае говорили, что человеческий организм начитает стареть со стопы, правильное воздействие на нее запускает регенерационные процессы и позволяет сохранить и продлить молодость внешнюю и внутреннюю.
Массаж стоп показан не только при усталости и болях в ногах. Он окажет положительное воздействие при:
Несмотря на общее положительное воздействие фут-массажа на организм, выполнение его противопоказано при:
Процедура противопоказана беременным женщинам.
Специальной подготовки к фут-массажу не требуется. Рекомендуется только воздержаться от любой пищи и напитков в течение двух часов до и после процедуры.
Непосредственно перед манипуляцией следует ополоснуть ноги теплой водой и расслабиться.
Эффективность массажа стоп зависит не только от техники выполнения, но и от других условий:
Процедура может проводиться в любое время суток, но расслабляющее действие более заметно вечером.
Особенности выполнения фут-массажа зависят от его разновидности. Массаж стоп классический начинается с разогревания голени, которое повышает общую эффективность процедуры:
1. Мастер согревает руки и наносит на стопы теплый крем или масло.
2. Массаж начинается с легких поглаживающих действий голени для улучшения кровообращения и оттока лимфы. Мастер аккуратно растирает лодыжку от щиколотки до подколенной ямы (не затрагивая ее).
3. Следующий прием – растирание голени. Он выполняется с большей силой и чередуется с поглаживаниями.
4. Разминание позволит интенсивно воздействовать на мышцы и нервные рецепторы голени. Мастер как-бы приподнимает мышцу и нормализует ее тонус. Все движения выполняется снизу вверх и чередуются с поглаживаниями.
5. Завершают работу с голенью вибрационными движениями, которые успокаивают разогретые мышцы.
6. По желанию клиента мастер массирует ахиллово сухожилие (область над пяткой) в течение 30-90 секунд. Чувствительность кожи в этом месте отличается у каждого человека, поэтому интенсивность и продолжительность воздействия варьируется.
Длительность воздействия на лодыжки не более 5 минут, затем переходят непосредственно к массажу стопы:
1. Стопу разогревают, чередуя поглаживания и активные растирания большим пальцем и ладонью, двигаясь от верхней части к лодыжке. После проработки этой части, такую же манипуляцию выполняют с пяткой. Для подготовки стопы выполняют 5 повторов. Мастер воздействует не только на свод, но и на боковую и верхние части стоп.
2. После разогрева мастер уделяет внимание пальцам клиента: массирует их подушечками своих пальцев, сжимает и вытягивает каждый по отдельности.
3. Для расслабления мышц стопы мастер скользит между пальцами.
4. Вращение стопы круговыми мягкими движениями по 5 раз в каждую сторону.
Заканчивают массаж поглаживанием и растиранием голени и голеностопного сустава, нога клиента должна при этом быть полностью расслабленной.
Массаж при плоскостопии выполняется несколько иначе. Во-первых, кроме лодыжки и стопы мастер задействует мышцы бедра и поясницы, так как именно в этом отделе начинается иннервация ног. Такое воздействие сделает массаж более эффективным. Во-вторых, техника ортопедического массажа зависит от вида и степени плоскостопия.
Массаж состоит из нескольких этапов:
1. Лежащему на спине клиенту поглаживают и разминают всю ногу, начиная от стопы и заканчивая паховой областью.
2. Далее мастер переходит к голени, особо внимание уделяется икроножным мышцам, так как они больше всего страдают при плоскостопии. Применяют приемы растирания, пощипывания, похлопывания и сильной вибрации. Все движения направлены вверх от голеностопа к колену.
3. Следующий этап – работа с голеностопным суставом. Мастер чередует растирания с пассивными движениями сустава. Манипуляции выполняются очень осторожно, чтобы не допустить снижения сократительной функции мышц.
4. Основное внимание при проработке стопы уделяется сгибанию и вытягиванию свода, не выходя за пределы анатомической амплитуды. Массаж выполняют в положении лежа на животе, используя примы поглаживания, растирания и легкие удары по подошве. Направленность движений от пальцев к пятке. Такое воздействие укрепляет мышцы и сухожилия стопы, нормализует опорную функцию.
Завершают ортопедический массаж растиранием и поглаживанием голени, бедра, ягодиц и поясничного отдела.
Сеанс ортопедического и классического массажа стопы длится 20 минут.
Положительный эффект классического массажа заметен уже после первого сеанса, для закрепления полученного результата рекомендуется делать 8-12 процедур, делая между ними промежуток в 2-3 дня.
Не стоит думать, что избавиться от проблем со здоровьем можно только с помощью массажа. Для профилактики заболеваний и сохранения результата рекомендуется бережно относится к ногам и опорно-двигательному аппарату в целом:
Массаж ступней можно выполнять в домашних условиях вышеописанными приемами, ориентируясь на самочувствие. При правильном воздействии не должно возникать дискомфорта и болевых ощущений.
Классический и ортопедический массаж стоп в Москве можно сделать во многих салонах. В чем преимущество салона «У Малуши»?
Своим клиентам мы предлагаем:
Все виды массажа выполняют мастера высокого уровня, имеющие продолжительный опыт работы.
На массаж стоп вы можете записаться по телефону +7-905-727-29-64 (Москва).
Гарантируем бережное отношение к вашим ножкам и отличный результат.
